Wsparcie dna miednicy

Osłabienie mięśni dna miednicy jest częstą oznaką starzenia się, a jednym z jego objawów może być nietrzymanie moczu. Jednakże nie chodzi tu tylko o wyciek moczu. Mięśnie dna miednicy odgrywają ważną rolę w organizmie: wspierają organy wewnętrzne i pozwalają nam kontrolować wiele procesów zachodzących w organizmie. Co więcej, jak mówią doświadczeni fizjoterapeuci, mięśnie dna miednicy to mięśnie pełne emocji i o ogromnym potencjale (nie tylko w postaci silnych orgazmów). Niestety często zapominamy o tej części ciała, nie dbamy o nią, nie wykorzystujemy jej darów, a odkrywamy ją dopiero z konieczności, gdy pojawiają się problemy i trzeba ją zrehabilitować.

Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy?

• Mięśnie dna miednicy zbudowane są z mięśni, które można wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami, aby stały się bardziej elastyczne. Istnieje wiele sposobów ćwiczeń – od różnych szkół ćwiczeń mięśni dna miednicy po ćwiczenia mięśni Kegla.
• Do ćwiczeń mięśni Kegla możesz wykorzystać „trenera personalnego” – urządzenie, które automatycznie wykrywa stan Twoich mięśni dna miednicy i dobiera program ćwiczeń indywidualnie dla każdej kobiety. Pomoc ta zapewni, że będziesz wykonywać ćwiczenia mięśni Kegla prawidłowo.
• Dzięki kulkom Venus możesz również zwiększyć świadomość swojego dna miednicy (i poprawić jego stan). Wcześniej uważano je za narzędzie wyłącznie erotyczne, jednak obecnie powszechnie wiadomo, jaki wpływ mają na zdrowie. Można wybierać spośród różnych kształtów i ciężarów. Ważne jest, aby w treningu siłowym z piłkami robić postępy krok po kroku i nie próbować od razu bić rekordów. :-)